yayasantergar
Lari dari ketidaknyamanan baik lewat social media, binge watching drama korea, atau “pleasure” lainnya, adalah kebiasaan yang secara natural kita lakukan. Karena memang kita terbiasa menghindari ketidaknyamanan dan mencari kesenangan sebanyak-banyaknya.
Dengan berlatih menyadari seluruh rasa tanpa penghakiman, kita memiliki otot “resilient” atau “ketahanan” dalam menghadapi ketidaknyamanan yang selama ini tidak kita sadari.
Dengan demikian, kita perlahan mampu memahami batin kita lebih baik lagi.
Pict : Marina Abrosimova & Oliver Sjöström on pexels.com