Biasanya kita menghindari seluruh rasa dan pemikiran yang kita anggap negatif, menyambut seluruh rasa dan pemikiran yang kita anggap positif.

Bagaimana kalau kita mencoba untuk menyadarinya saja? Berlatih perlahan mengembangkan kesadaran, sehingga suatu saat kita mampu membuka tangan kita dengan cinta kasih dan kebijaksanaan bukan penolakan serta penghakiman atas seluruh rasa yang muncul ke permukaan.