Sebagai manusia, kita terbiasa lari dari pemikiran yang tidak diinginkan. Ini adalah mekanisme kita dalam menghadapi masalah yang merupakan mekanisme bertahan hidup (survival mechanism).

Dengan berlatih mengamati pikiran yang tidak diinginkan, kita sedang melatih mekanisme diri untuk menghadapi masalah sebagaimana adanya. Tidak lagi lari.

Perspektif kita menjadi lebih jernih, dan kita berada dalam parasympathetic mode (Atau mode beristirahat dan mencerna), kita pun akan merasa lebih tenang.