yayasantergarSaat emosi bergejolak dan batin tidak tenang, ada banyak sensasi di tubuh yang kita rasakan. Mulai dari jantung yang berdebar atau temperatur tubuh yang berubah, otot yang mulai menegang atau bahkan ada rasa tenang. Semua hal ini dapat menjadi objek untuk menyadari kesadaran kita.
Kita dapat bermeditasi dengan seluruh sensasi yang kita rasakan saat batin kita bergejolak, tanpa perlu mengubah batin yang tak tenang tadi menjadi tenang, tanpa perlu berusaha memblok pikiran, kita hanya perlu menyadarinya.
