Pernah dengar monkey mind? Batin kita seperti monyet liar yang sulit untuk diajak diam. Ada narasi negatif tentang diri, tentang orang sekitar dan banyak hal lain yang muncul. Ini membuat kita lelah dan sulit untuk berbahagia.

Hal tersebut dikarenakan kita tidak dapat menikmati apa yang terjadi di saat ini. Dengan berlatih meditasi, menyadari kesadaran apa adanya, perlahan kita akan mampu merasakan sukacita yang sejati.

Sukacita yang datang dari kehadiran kita di saat ini, bukan tenggelam di masa lalu atau terbawa arus pemikiran tentang masa depan.