Cobalah mengamati sungai yang mengalir, atau mobil yang melintas di depan jalan rumah anda. Apabila tiba-tiba muncul pikiran yang kita labeli negatif, tidak perlu langsung dihapus dan diganti dengan pemikiran yang “positif”. Bila muncul pemikiran positif, tidak perlu berlebihan meromantisasikannya.

Cukup sadari bahwa ada pemikiran datang. Pemikiran boleh datang dan pergi, seperti tamu yang mampir di rumah kita.