Saat kita berusaha fokus untuk tenang, yang terjadi adalah fokus untuk menghilangkan pikiran, menekan rasa yang kita rasakan. Rasa tersebut malah semakin terasa dan terlihat.

Seperti salah satu kutipan dari Carl Jung “What you resist persists”.

Jadi meditasi bukan jalan kita untuk menekan pola pikir agar kita memiliki kelakuan yang lebih baik. Namun menguatkan otot kesadaran kita dan ketahanan kita untuk melihat akar dari penderitaan kita yang sebenarnya. Sehingga kita menemukan solusi atas penderitaan kita.

Buat kamu yang kalau meditasi suka banyak halangannya kayak di konten atas, mending ikutan latihan meditasi bersama dengan topik : Hope and Fear, sampai jumpa!